Cvičenie využíva telesný tuk na získanie energie
Ak sa budete pravidelne hýbať, spoznáte tie najväčšie výhody užívania alli. Nielenže sa zbavíte nadváhy a telesného tuku, ale budete aj fit a urobíte niečo pre svoje zdravie. Ak zároveň znížite aj svoj prísun kalórií, vaše telo bude donútené začať využívať energiu z vlastných tukových zásob a vy schudnete. Ak cvičíte pravidelne, vaše telo si na záťaž zvykne a zvýši aj svoj metabolický obrat. Nielenže budete fit, ale aj viac schudnete.
Váš metabolický obrat je rýchlosť, akou vaše telo spaľuje kalórie. Takže, ak denne prijmete 2 500 kcal a tú istú energiu vydáte, budete vážiť rovnako ako predtým. Ak by ste však vydali len 2 000 kcal, priberiete. Tým, že sa budete pravidelne hýbať, zvýšite svoj metabolický obrat, takže ľahšie spálite kalórie prijaté v potrave.
Pravidelné cvičenie so sebou prináša množstvo zdravotných výhod, napr. oddialenie chorôb, ako je diabetes, osteoporóza a zníženie krvného tlaku a cholesterolu.
Navyše, pretože telo pri fyzickej aktivite vylučuje chemikálie, ktoré pozitívne pôsobia na emočné a psychické vlastnosti, zbavíte sa po cvičení stresu a cítite sa šťastnejší.
O:
Keď cvičíte, môžete chudnúť bez ohľadu na to, čo jete. Je to pravda alebo nie?
Správne!
Aby ste schudli, musíte spáliť viac kalórií, ako zjete. Hoci cvičenie napomáha spaľovanie kalórií, zároveň potrebujete kontrolu toho, čo jete, pokiaľ chcete dosiahnuť nejaký výsledok.
Chyba!
Správna odpoveď znie „nie je to pravda“. Aby ste schudli, musíte spáliť viac kalórií, ako zjete. Hoci cvičenie napomáha spaľovanie kalórií, zároveň potrebujete kontrolu toho, čo jete, pokiaľ chcete dosiahnuť nejaký výsledok.
Je jednoduché viac cvičiť. Keď telefonujete, neseďte pri tom, prechádzajte sa.