často kladené otázky

Kapsuly pracujú na princípe blokovania absorpcie tukov. Tieto dôvody vám preto poskytujú výhodu väčšej voľnosti vo výbere potravín. Užívanie kapsúl bez príjmu tuku by prinieslo len malý efekt.

Tuk je hlavnou zložkou vyváženej stravy. S programom alli vám bude stačiť, ak musíte len obmedziť svoj príjem na približne 15 g tuku v jednom jedle.^*

* pri diéte s 1 400 kalóriami denne

alli bráni vstrebávaniu asi štvrtiny tukov prijatých potravou, ale jednotlivé typy tukov nedokáže rozlišovať. Nadmerný príjem tukov – či už „dobrých“, alebo „zlých“ – prispieva k zvyšovaniu telesnej hmotnosti a v rámci liečby tiež môže vyvolať aj nežiaduce účinky. Snažte sa preto dodržiavať stanovené množstvo prijímaných tukov. Tuky sú najvýdatnejším zdrojom energie, majú však dvojnásobnú kalorickú hodnotu než sacharidy či proteíny. Potravou prijímame hlavne triglyceridy, ako napr. tuk z mäsa, mliečnych výrobkov či rastlinné oleje. Nasýtené tuky obsiahnuté v mliečnych a živočíšnych produktoch sú pre organizmus s dokázanou platnosťou menej zdravé ako tuky nenasýtené či mono- (napr. olivový olej) alebo poly- (kukuričný olej) varianty. Všetky typy tukov však majú rovnakú kalorickú hodnotu a telo ich trávi rovnakým spôsobom.

Program alli poskytuje jasné informácie o tom, ako čítať údaje na potravinách a kontrolovať obsah tuku vo vašej strave. Zároveň zahŕňa informácie o obsahu tuku v rôznych potravinách. Skôr než začnete kapsuly užívať, budete si musieť stanoviť tukové a kalorické ciele podľa vašej aktuálnej hmotnosti a pohybu. Je dôležité, aby ste dodržiavali odporúčaný obsah tuku a množstvo kalórií v jedle. Viac informácií nájdete v našej kalkulačke.

V mnohých prípadoch áno. Kapsuly účinkujú len v spojení s vyváženou diétou s primeraným obsahom tuku v strave.

Rozpočítajte si odporúčané množstvo tuku rovnomerne na všetky jedlá skonzumované počas dňa. Odporúčané množstvo tuku a kalórií si nešetrite na jedno jedlo s vysokým obsahom tuku alebo dezert.

V súvislosti s veľmi obmedzeným príjmom tukov v diéte nie je potrebné tablety užívať, nemali by ako uplatniť svoj účinok. Mnoho jedincov má problémy diétu s veľmi nízkym príjmom tukov skutočne dodržať, a to pre prísne obmedzenia v strave. Pri diéte bez tukov je tiež vyššia pravdepodobnosť pocitu hladu. alli program vám ponecháva značnú voľnosť
vo výbere potravín a umožňuje tuky prijímať v množstve dostatočnom pre pocit sýtosti.

Na opačnej strane spektra sú nízkosacharidové či vysokoproteínové diéty, ktoré bývajú veľmi bohaté na obsah tukov. Neužívajte tablety spolu s týmito diétami. Neprispôsobenie sa diéte s nízkym obsahom tuku môže zvýšiť riziko výskytu vedľajších účinkov liečby spojených
so stravou.

Alkohol prináša len zbytočné kalórie navyše. 175 ml bieleho vína obsahuje 130 kalórií, 300 ml piva ležiaka má 177 kalórií. Nápoj si k jedlu, samozrejme, dať môžete, počítajte však
s jeho kalorickou hodnotou.

Niektoré z receptov sú rozpísané pre viac osôb. Strava so zníženým množstvom kalórií a tukov môže prospieť nám všetkým a mnohé z receptov si iste obľúbi aj vaša rodina.

Malé deti potrebujú viac energie než dospelí, aby mohli rásť a prospievať. V prípade, že sa zúčastnia na programe alli spolu s rodičmi, mali by dostávať väčšie porcie jedál a mali by dostávať zdravé desiate a olovranty.