A:
Ak chcete skutočne zlepšiť svoj zdravotný stav, nemusíte chodiť do posilňovne ani si najať osobného trénera. Štúdie dokazujú, že mierne cvičenie – napríklad 30-minútová prechádzka každý deň – môže viesť k zlepšeniu celkového zdravia. Cvičenie môžete zaradiť medzi svoje každodenné aktivity napr. pridaním chôdze. Dôležité je, aby ste aktivitu vykonávali pravidelne ako súčasť vašich bežných činností. Začnite pozvoľna a postupne sa vypracujte. Vaším cieľom je dôslednosť.