riziká spojené s viscerálnym tukom
Prečo je nadbytok viscerálneho tuku problémom?
Na rozdiel od podkožného tuku, ktorý si telo ukladá na dlhodobé využitie, napr. pri tehotenstve alebo v dlhších obdobiach bez potravy, má viscerálny tuk vo vašom tele iný význam.
Telo dokáže viscerálny tuk ľahko „spáliť“ pri uspokojovaní krátkodobých energetických potrieb. To pomáhalo primitívnemu človeku loviť alebo uniknúť nebezpečenstvu, zatiaľ čo nám to dnes pomáha pri zvládaní stresu alebo poskytuje energiu, keď cvičíme.
Viscerálny tuk ďalej uvoľňuje mastné kyseliny, hormóny a chemické látky, ktoré môžu vyvolať zápal. Príliš veľa viscerálneho tuku zvyšuje hladinu týchto mastných kyselín, hormónov a látok vyvolávajúcich zápal a ovplyvňuje tak schopnosť vašich životne dôležitých orgánov riadne fungovať. Môže viesť k hypertenzii, zvýšenému krvnému tlaku, inzulínovej rezistencii a k zvýšeniu hladiny cholesterolu.
Prečo majú niektorí ľudia viac viscerálneho tuku ako iní?
Každý z nás má určité množstvo viscerálneho tuku – potrebujeme ho na to, aby naše telo fungovalo správne. Existuje však niekoľko faktorov, ktoré môžu ovplyvniť množstvo tuku, ktorý sa v tele ukladá v podobe viscerálneho tuku.
Jedným z týchto faktorov je životný štýl. Nezdravá strava môže množstvo viscerálneho tuku zvýšiť, zatiaľ čo pravidelné cvičenie ho dokáže znížiť.
Ďalšími faktormi sú pohlavie, hormóny (u žien v menopauze), vek, etnický pôvod a prítomnosť vysokého množstva viscerálneho tuku vo vašej rodinnej anamnéze.
Ako starneme, náš metabolizmus sa spomaľuje, takže spaľovať viscerálny tuk je pre nás stále ťažšie.
Zatiaľ čo černosi stredného veku vykazovali nižšiu úroveň viscerálneho tuku ako podobne veľkí belosi, niektoré ázijské populácie ho majú výrazne vyššie množstvo v porovnaní s ich celkovou telesnou hmotnosťou.
Dobrou správou je, že je ľahšie zbaviť sa viscerálneho tuku ako sa zbaviť podkožného tuku. Dokonca aj ten najmenší úbytok viscerálneho tuku môže zásadným spôsobom zlepšiť vaše zdravie.
Zistite, ako vám alli pomôže vyzerať lepšie navonok a byť zdravší aj vnútri >
Kúpte si alli
