Ako zistíte, či máte nadbytok viscerálneho tuku?
To, že máte nadbytok viscerálneho tuku, zistíte najľahšie podľa obvodu pása.
Je pravdepodobné, že vo svojom tele máte uložený nadbytok viscerálneho tuku, ak máte obvod pásu 88 cm alebo viac, ak ste žena, a 102 cm alebo viac, ak ste muž.
Ak máte nadbytok viscerálneho tuku, budete pravdepodobne viac ohrození vznikom závažného ochorenia, napr. cukrovky typu II, infarktu a srdcových ochorení.
Majte na pamäti, že veľkosť opasku do nohavíc vám neposkytne presné informácie o obvode vášho pásu, pretože ľudia obyčajne nosia nohavice nižšie, ako majú „skutočný pás“. Najlepší spôsob určenia skutočného obvodu pása je teda odmerať ho krajčírskym metrom.
Na získanie presných údajov musíte nájsť „skutočný pás“. K tomu si dajte jeden prst na bedrovú kosť a jeden na spodný okraj hrudného koša – uprostred medzi týmito dvoma bodmi nájdete svoj „skutočný pás“. U väčšiny ľudí je to tam, kde majú pupok.
Skôr ako si prečítate výsledok, uistite sa, že meter prilieha k pokožke a že je rovnobežne s podlahou. Dýchajte normálne a vykonajte meranie.
Ak máte nadmerné množstvo viscerálneho tuku, aj malé zmenšenie obvodu pása vám môže výrazne zlepšiť vaše zdravie.
Dobrou správou je, že chudnutie s alli vám môže pomôcť zmenšiť obvod pása. Už po šiestich mesiacoch užívania alli, pri dodržiavaní nízkokalorickej nízkotučnej diéty, došlo k zmenšeniu obvodu pása v priemere o 4,5 cm, čo bolo viac ako pri samotnej diéte.
Okrem toho došlo v jednej trojmesačnej klinickej štúdii k zníženiu množstva viscerálneho tuku u viac ako 70 % užívateľov alli, ktorí dodržiavali nízkokalorickú nízkotučnú diétu.
Prečo je nadbytok viscerálneho tuku problémom? >
Kúpte si alli
